文章核心观点 国家卫生健康委召开新闻发布会介绍时令节气与健康情况，提醒公众应对近期天气变化注意健康，还给出春节假期合理膳食建议 [1][2][3] 分组1 - 国家卫生健康委新闻发言人提醒公众近期我国将有大范围雨雪和寒潮天气，气温变化剧烈，要注意增添衣物，预防感冒和心脑血管疾病，同时合理膳食、规律作息、适量运动，外出游玩做好安全防护 [2] 分组2 - 南方财经·21世纪经济报道记者就立春时节春节假期合理膳食提问，国家食品安全风险评估中心副主任建议做好五个方面 [3] - 一是三餐规律，不能暴饮暴食，外出游玩可准备小食品以防错过饭点 [4] - 二是荤素搭配，饮食多样化，保证摄入足量蔬菜和水果 [4] - 三是零食适量，少吃高热量零食 [5] - 四是饮酒节制，服用抗生素时不要饮酒 [6] - 五是食物卫生，在家做饭生熟分开，酒店订餐收货时检查包装，剩菜剩饭冷藏或冷冻保存，再次食用彻底加热 [6] 分组3 - 吃得过饱消化不好，可喝茶、吃山楂或饭后半小时适量运动助消化、解油腻 [7]