全球更年期女性人口 - 2025年全球预计有11亿妇女处于更年期或进入绝经期后 [1] 公益活动概况 - "护龄无界、悦见新生"健康指南针女性健康公益科普活动在北京举办 [1] - 活动由新京报社联合北京市政法卫文工会主办 [1] - 中国人口福利基金会提供公益支持 [1] - 2024年新京报社推出公益回响计划，聚焦企业社会责任等领域 [2] - 2024年中国人口福利基金会联合新京报社发起"健康指南针"公益倡导项目 [2] 更年期认知与应对 - 更年期是女性生命的一个阶段，需要被看见、接受、理解与支持 [1] - 更年期是特别重要的健康关口，值得重视 [1] - 更年期不是病，是疾病的温床，骨质疏松、老年痴呆症、心脑血管疾病在此阶段埋下伏笔 [5] - 更年期症状包括潮热盗汗、失眠、骨关节疼痛、萎缩性阴道炎等 [5] - 健康的生活方式、合理的饮食、规律的运动、保持情绪稳定可延缓卵巢衰老 [5] 个人经历分享 - 主持人李静经历月经紊乱、注意力不集中、情绪问题等更年期症状 [3] - 李静通过专业治疗、科学运动和饮食管理成功减重 [3] - 李静创作纪录片《看不见的更年期》，建议企业制定更年期保护政策 [3] - 李静每周坚持运动三次，采用两拳蔬菜、一拳优质蛋白质、一拳优质碳水的饮食结构 [4] 医疗建议 - 求诊者需准备月经情况、困扰症状、治疗史、检查结果、家族病史等信息 [7] - 建议查性激素和骨密度 [7] - 准备充分可节省就诊时间，提高沟通效率 [7] 政策与社会支持 - 《中国妇女发展纲要(2021-2030年)》将"女性与健康"列为首要发展领域 [7] - 《健康中国行动（2019-2030年）》强调普及健康知识，提高妇女健康素养 [7] - 叮当快药推出更年期关爱专题，包含科普内容、健康指数自测、更年期门诊地图等服务 [8] - 提高女性医护工作者对经期健康的认知水平，有利于传播到更广泛女性群体 [9]