抑郁情绪 - 抑郁情绪是一种常见的心理活动，由生活事件如考试失利、工作压力大等引发 [2] - 抑郁情绪是人类进化过程中保留的适应性反应，具有提醒休息、恢复精力的作用 [2] - 抑郁情绪持续时间较短，可通过放松、运动、倾诉等方式缓解 [2] 抑郁症状 - 抑郁症状是情绪、认知、行为三个层面的失衡，表现为心情低落、焦虑烦躁、认知消极等 [5] - 抑郁症状包括睡眠紊乱如失眠、早醒、嗜睡，以及躯体症状如食欲、体重变化 [5] - 抑郁症状是压力下的阶段性反应，可通过主动调节或专业帮助好转 [5] 抑郁症 - 抑郁症是以显著和持久的抑郁症状群为特征的心境障碍，比抑郁情绪和症状更严重 [6] - 抑郁症持续时间在2周以上，且每天都会出现抑郁症状 [6] - 抑郁症会严重影响主观感受，干扰工作、学习和人际交往 [7] - 需排除躯体疾病引发的类似抑郁症症状 [7]