Workflow
高考倒计时10天 情绪调节“锦囊”送给正拼搏的你
央视新闻·2025-05-28 08:23

: per 30 4 Press 7. 8 201 and and p 2011 23:20 PM the want of CHANGE i ়াৰী al p Beach ( STERE FOR children and e 1981 11 ter for the program and the first of the f : 201 provided to which AND A STANDA STERE CHANT 2 22 termand r program and Read the the the was 19 12:50 【的】【不】【的】【 the first and and and a checked the the 情绪日记:和焦虑"聊聊天" 准备一个专属小本子,每天花几分钟记录自己的心情。比如:"今天做数学试卷无法专注,总担心和害怕考不上理想的大学。"当你把这种模糊的焦虑、恐 惧等负面情绪用文字表达出来,使其变得具体可见时,它们的影响力就会逐渐减少直至烟消云散。心理学研究表明,通过记录文字或与信任的人分享负面 情绪,能在很大程度上缓解这些情绪。 积极想象:开启"心理预演" 安静的时刻或者 ...