科学管理数字生活，探寻人机和谐之"道"。适应数字时代，要学会智慧驾驭科技工具，使之成为提升认 知能力的"助推器"。注重锻炼青少年的认知能力，在日常生活中多创造"健脑"机会。 提笔忘字，话到嘴边却失语；转身就忘事，眼镜戴着却要到处找……这些曾被视为衰老带来的记忆力减 退现象，而今出现在青少年群体中。 青少年的大脑尚处于发育阶段，具有高度可塑性，极易受外部环境影响。从某种意义上说，一些青少年 身上的"数字失忆"现象，是数字场景深度嵌入社会生活、现代生活节奏加快以及不良生活方式等因素相 互作用的结果。 信息过载与碎片化阅读是第一诱因。当大脑在短时间内应对海量网络信息，持续的"注意力轰炸"，易使 青少年群体陷入"浅阅读、浅思考"的泥淖。 不良生活习惯是重要原因。睡眠时间不足、不均衡的膳食结构、缺少体育锻炼和户外活动，这些因素共 同从生理基础层面，削弱着大脑的记忆功能。 对技术工具的过度依赖也是其中一个方面。大脑如同肌肉一般，需要通过反复调用和刺激来维持强度和 效率。对青少年而言，过度依赖技术工具替代心智劳动，不知不觉便容易误入认知荒原。 身处数字时代，如何帮助孩子守住记忆力？不妨从几个方面入手。 重塑信息驾驭力，培育 ...