中新网北京6月12日电(记者 张尼)近期，多地迎来高温天气，部分地区最高气温甚至达40℃以上，一不 小心就可能中暑。 出现中暑症状后，千万不要做这几件事！ 中暑的发病顺序 怎样辨别中暑？ 1.如果出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，有时也可伴有 面色潮红、皮肤灼热等，有可能是中暑先兆； 2.如果出现短暂、间歇发作的肌肉痉挛，俗称抽筋，可能是因为钠盐丢失引起的热痉挛； 3.如果出现多汗、皮肤湿冷、面色苍白、恶心、头晕、心率明显增加、低血压、少尿等症状，或伴有眩 晕、晕厥等症状，可能是因为体液和钠盐丢失过多而引起的热衰竭。 如何预防中暑？ 1.尽可能避免在高温高湿的环境下长时间工作、运动或者生活，当室温超过32℃或者室内湿度超过 60%，建议每30分钟休息5～10分钟，同时要注意补水，劳逸结合； 2.及时补水，特别是含有盐分的淡盐水； 3.清淡饮食，如果摄入过多油腻、辛辣刺激性食物，加之抽烟喝酒，容易导致湿热体质，更容易发生中 暑； 4.多补充有防暑降温作用的饮品和时令水果，比如绿豆汤、绿茶、西瓜等； 中暑发病顺序通常为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，其中重症中暑的最严重状态就是 ...