防晒科学原理 - 阳光中的紫外线主要需防范中波紫外线（UVB）和长波紫外线（UVA），前者引发红肿脱皮，后者导致晒黑和皱纹[3] - 科学防晒需同时建立对UVB和UVA的防护网，采用物理或化学防晒方式[3] - 物理防晒通过无机防晒剂（如二氧化钛、氧化锌）反射紫外线，适合敏感肌但质地厚重[3] - 化学防晒采用有机成分吸收紫外线，质地清爽但稳定性较差且有致敏性[3] 防晒产品指标与选择 - SPF值反映防UVB导致日晒红斑的能力，PA等级反映防UVA晒黑能力[4] - 室内靠窗等场景建议选择SPF15、PA+以内产品，阴天室外建议SPF15-25、PA+-++[4] - 直接阳光下活动建议SPF25-30、PA++-+++，高强度紫外线环境（如海滩）需SPF50+、PA++++[4] - 出汗或水下工作应选择防水抗汗类防晒产品[4] 特殊人群防晒方案 - 6个月以下婴儿不建议使用防晒产品，2岁以下婴幼儿以衣物遮盖为主[5] - 老年人需防晒但可接受适宜阳光照射以预防骨质疏松[5] - 孕妇防晒可减轻黄褐斑，建议选择配方简单的物理防晒方式[5] 晒后修复措施 - 晒伤后应立即冷湿敷，可使用生理盐水、硼酸溶液或医用面膜[5] - 出现大面积水疱、发热等症状需立即就医[5]