空调病定义 - "空调病"并非具体疾病名称 而是长时间待在空调房出现的头晕 乏力 嗜睡 眼睛干涩 呼吸道感染等不适症状的统称 [2] 空调温度设置 - 日常建议白天25℃—26℃ 夜间睡眠27℃—28℃ 刚回家可先开23℃快速降温30分钟后调回26℃ [4] - 南方三伏天可先制冷后转除湿模式 北方干燥地区不建议使用除湿模式 [7] 节能使用技巧 - "空调+风扇"组合促进空气循环 体感温度可降2℃—3℃ 如28℃空调+风扇≈26℃效果 [9] - 频繁开关空调耗电相当于持续运行20-30分钟 外出小于1小时建议调高1℃—2℃而非关机 [12] 健康通风建议 - 使用空调2-3小时后建议开窗通风10-15分钟 可保持窗户微缝持续换气 [13]