高温天气与防暑措施 - 日本超100处观测点测得35℃以上高温 且多地空气湿度超65% 加剧中暑风险 [1] - 日本气象厅和环境省连续发布"中暑警报" 提醒民众避免高温天气出行 [1] 防暑建议 - 合理安排出行计划 关注天气预报 高温天气非必要不外出 室内及时打开空调降温 或到配备冷气的场所避暑 [1] - 确需出门时做好防暑措施 避开正午高温时段 避免长时间暴晒 及时补充水分和电解质 穿着宽松透气衣物 携带防暑品并使用遮阳工具 [1] - 出现轻微中暑症状应立即脱离高温环境至阴凉通风处 采取降温措施 症状严重者应及时就医 [1] 紧急联系方式 - 日本紧急求助电话：119（急救、消防）、110（警察）、118（海上事故、海难） [2] - 外交部全球领事保护与服务应急热线（24小时）：+86-10-12308、+86-10-65612308 [2] - 驻日本各使领馆领事保护与协助电话 [2]