宁夏回族自治区中医医院（中医研究院）护士为患者开展中医理疗。新华社记者 邹欣媛 摄 "三伏天"持续高温，人们往往容易吃不下、睡不着，继而出现疲乏无力、心烦气躁等症状。医生提醒，此时人体容易受暑邪和湿邪侵犯，身体 不适感增强，可通过饮食、起居、情志调养，避免"情绪中暑"。 "三伏天"高温高湿对人体下丘脑的情绪中枢产生负面影响，使人更容易产生焦虑烦躁情绪。"情绪中暑"主要表现为因琐事发火、精神萎靡不振、 对什么事情都提不起兴趣、经常丢三落四等症状。 中医专家认为，食疗是保障良好情绪的关键。"三伏天"可适当吃苦味食物，如苦瓜、苦菊；白天要足量补水，不要等到口渴才喝水，养成小口 勤喝的习惯，白开水或矿泉水是最佳选择；少食烧烤、羊肉等燥热食物，避免加重"上火"。 宁夏回族自治区中医医院（中医研究院）心内科主任医师冯丽丽建议，通过中医方剂、理疗等方式消暑，比如自制消暑饮品"三叶汤"，荷叶10 克、淡竹叶6克、桑叶15克，水煎代茶饮，起到"透热出表、利湿下行"的调节作用；通过按压位于虎口肌肉最高处的合谷穴，排热醒脑；尝试耳 穴压丸等中医理疗改善睡眠质量。 夏季养生重在养"心"，规律作息可有效舒缓情绪。宁夏宁安医院心身医学科 ...