职业病目录更新 - 腕管综合征（鼠标手）首次被纳入国家《职业病分类和目录》并于8月1日生效 [1] - 视频终端工作者中患病率达12%-15% [1] 发病机制与症状 - 病因是腕管内压力增高导致正中神经受压 表现为手腕疼痛和手指麻木 [1][2] - 典型症状为拇指、食指、中指及无名指一半的麻木 无颈部不适 区别于颈椎病 [2] - 女性因腕管较窄及激素变化 患病风险更高 [2] 高危人群 - 办公族（电脑/手机使用者）、司机（方向盘操作）、流水线工人、厨师为主要风险群体 [3][4] - 弹琴者、家务劳动者（如揉面、拖地）也易患病 [4] 临床诊断标准 - 夜间/晨起手指麻木加重 握力下降 严重时大鱼际肌肉萎缩 [5] - 自检方法包括对比双手肌肉饱满度 观察特定区域麻木和萎缩情况 [5] 治疗与误区 - 早期可通过拉伸、热敷、药物（消炎/神经营养）缓解 [6][7] - 晚期需手术干预 神经损伤不可逆 按摩无法根治 [6][7] 预防措施 - 肌腱滑动训练：每日3-5次手指屈曲+握拳动作 [8] - 正中神经牵拉：掌心向上伸直前臂 每日5次 每次10秒 避免麻木感 [8]