中暑类型及症状 - 暑湿成因包括过度贪凉如夜间露宿、冷水冲身、大量冷饮等导致风寒湿邪侵袭 [2] - 暑湿症状表现为恶寒发热、无汗、身体酸痛、头重如裹、恶心呕吐、食欲不振 [2] - 暑热因高温劳作或长途奔走导致暑热邪气侵袭 类似西医先兆或轻症中暑 [2] - 暑热症状包括面红耳赤、呼吸急促、口干口苦、小便深黄、排尿灼热感 [2] 暑湿对症用药 - 藿香正气系列可外散风寒内化湿滞 适用于外感寒湿或饮食不洁引起的腹泻腹胀 [3] - 十滴水可健胃祛风散寒 适用于生冷导致的头晕恶心腹胀 但孕妇忌服 [3] - 保济丸可解表祛湿和中 适用于暑湿引起的消化不良呕吐 兼预防晕车 [4] - 六合定中丸祛暑除湿消食 对恶寒发热头痛胸闷腹痛泄泻有效 [5] 暑热对症用药 - 六一散清暑利湿 适用于暑热烦渴头昏恶心 外用治湿疹痱子 [5] - 行军散辟瘟解毒开窍 适用于中暑急性肠胃炎 含麝香孕妇慎用 [6] - 暑症片祛暑解毒开窍 用于中暑昏厥牙关紧闭 [7] - 暑热感冒颗粒祛暑解表清热 适用于发热头晕咽干口渴 [7] 中药茶饮配方 - 暑湿症推荐藿香佩兰茶芳香化湿 三豆饮清热利湿比绿豆汤更温和 [9] - 暑热症推荐金银花菊花茶清热解毒 竹叶茅根饮清心除烦利尿 [10] 食疗方案 - 暑湿症食疗包括香薷厚朴汤煎服 藿叶粥和胃止呕 [13] - 暑热症食疗推荐鲜芦根粥和绿豆粳米粥 均加冰糖食用 [14] 防暑营养补充 - 高钾食物如香蕉橙子草莓土豆可补电解质 茶叶兼具补钾消暑作用 [15] - 维生素B族来源包括糙米瘦肉鸡蛋 维生素C来自柑橘猕猴桃青椒 [15] - 苦味食物如苦瓜苦菜可清热促循环 茶咖啡可可助健脾利胃 [15]