预警发布与风险等级 - 北京市疾病预防控制局与北京市气象局首次联合发布高温健康风险预警 [1] - 延庆区中部、怀柔区中部、房山区南部局地高温健康风险极高 [1] - 平谷区、昌平区、怀柔区、密云区、丰台区、大兴区、顺义区、海淀区、朝阳区、东城区大部分地区高温健康风险较高 [1] - 房山区、西城区、延庆区、通州区大部分地区高温健康风险高 [1] - 预警时段为2025年8月5日20时至6日20时 [1] 一般人群防护建议 - 建议一般人保持室内凉爽，使用降温设备调节环境温度，适时开窗通风，使用遮阳帘减少阳光直射 [1] - 高温时段不宜外出，外出需穿着轻便、宽松、浅色的衣服，使用防晒、防蚊虫叮咬用品 [1] - 需主动、多次、适量饮水，保证水分充足，清淡饮食 [1] - 体温高于正常时可使用冷水、冰袋、冰毛巾或沐浴等方式进行物理降温 [1] - 出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤灼热等身体不适时，应使用解暑药品，症状严重时需及时就医 [1] 重点人群防护建议 - 老人、孕妇不宜外出，需与家人、邻里、社区保持联系，不应单独留在封闭空间，身体不适需及时就医 [2] - 儿童不宜外出，不应单独留在封闭空间，需及时补充水分，身体不适需及时就医 [2] - 心脑血管、呼吸系统等慢性疾病患者不宜外出，需与外界保持联系，服药需遵医嘱，加强健康监测，指标异常或病情波动时需及时就医 [2] - 户外作业人群需合理制定户外作业安排，及时补充水分及电解质，宜使用防暑降温用品并做好个人防护，出现不适症状应立即停止作业 [2]