情绪和饮食宛如一对好伙伴，紧密相连、相互影响。被超重或肥胖困扰的人往往深陷于情绪与饮食错综 复杂的关系网中，难以自拔。若想改善这一状况，关键在于让我们的心静下来，深刻认识自己的情绪， 读懂食欲背后那些不易察觉的"小心思"。 大家不妨尝试正念饮食，以专注和觉察去调节过度的进食冲动。这不仅是应对"情绪化进食"的良方，更 是一种能让身心都焕发出光彩的健康生活方式。 被情绪"骗"来的卡路里 上午10点：朋友圈刷到同事的下午茶照片，顺手拆开抽屉里的曲奇，安慰自己"就吃一块"，结果三分钟 后整盒空了。 下午3点：被领导喊去开会，回来路上拐进便利店，买了超大份冰淇淋，边吃边想"开会辛苦我得补补 糖"。 晚上加班后：走出办公楼，直奔烧烤档，点个小肉串配上冰啤酒，心里默念"累成这样，必须犒劳一下 自己"。 半夜收到闺蜜的失恋短信："我现在对着啃了一半的鸡腿哭，眼泪滴在番茄酱里，感觉自己像个悲情吃 播。结果第二天上秤，体重涨了3斤，悲伤加倍。" …… 注意识别！上述进食行为往往源于情绪。对号入座，看你属于哪一款。 嘴巴寂寞型有事没事就想嚼点啥，否则嘴就变得"无处安放"，整个人顿感五脊六兽。 压力代偿型手中的项目临近最后期限前，狂 ...