室内中暑的风险与成因 - 室内温度高于32℃且湿度大于60%时需警惕室内中暑风险[1] - 高温高湿环境下人体出汗难以蒸发散热 导致体温迅速升高引发中暑[3] - 室内通风条件差易形成高温高湿的密闭环境 催化室内中暑发生[3][4] 高危人群与错误降温方式 - 老人及婴幼儿因体温调节功能较弱 对温度变化不敏感更易中暑[4] - 仅使用电风扇循环室内高温高湿空气降温效果不佳 仍易发生中暑[6] 预防措施与监控手段 - 有老人、孩子的家庭建议安装温度湿度计以随时监控环境[7] - 当温湿度超标需合理使用空调 建议温度设置在26—28℃并避免冷风直吹[9] - 在早晨或傍晚气温较低时多开窗通风 保证空气新鲜流动[9] 中暑症状与紧急处理 - 轻度中暑症状包括头晕头痛、大量出汗、面色潮红、心跳加快、恶心乏力[15] - 重度中暑（热射病）症状为体温超40℃、皮肤灼热干燥、意识模糊、抽搐昏迷 死亡率高达50%[13] - 紧急处理需遵循脱离高温环境、快速降温、补充水分、及时就医四个关键步骤[17]