热射病与中暑风险 - 热射病是最危险的中暑类型 死亡率高达30%—70% [1] - 湿热型天气比干热型更容易中暑 因汗液蒸发困难导致散热效率降低 [1] - 平均气温超过33℃时开始出现中暑病例 [1] 中暑识别与预防措施 - 中暑症状包括头晕 乏力 体温超过38℃ [1] - 室内外温差不应超过7℃ 26℃是适宜空调温度 [5] - 需避免从高温环境直接进入低温环境或出汗后立即洗冷水澡 [3][5] 中暑急救处理原则 - 急救需遵循脱离高温环境 快速降温 补充电解质溶液 及时就医四步骤 [5] - 出现意识模糊 抽搐或体温持续高于40℃需立即拨打急救电话 [5] - 空调环境每2-3小时需通风 高温场所转换需逐步过渡 [5] 常见急救误区 - 掐人中不仅无效且会延误降温处置 [7] - 冰水刺激会导致血管收缩引发血压飙升和心血管疾病 [10] - 仅喝白开水会稀释电解质导致肌肉痉挛或虚弱 [12] - 退烧药对中暑无效且会掩盖病情延误救治 [15]