中医对秋季脱发的病理分析 - 秋季燥气当令导致人体气血内收，头皮毛孔收缩，燥邪耗伤阴血，从而出现脱发增多的情况[1] - 中医理论认为发为血之余，肾其华在发，肝藏血、肾藏精，精血同源，秋季脱发多与肝肾阴虚、精血不足、发根失养密切相关[1] - 防治强调内外调养、里应外合综合施策[1] 内调防治方法 - 饮食上应多摄入黑芝麻、黑豆、核桃、桑椹、枸杞等滋阴养血的食物，可将其与粳米一同熬煮成粥每日早晨温热食用以生养精血[1] - 需保证适量优质蛋白的摄入如瘦肉和鱼类，但需严格避免辣椒、花椒、羊肉等辛辣温燥食物以免助火伤阴加重燥象[1] - 推荐桑椹黑豆黄精汤，取适量桑椹、黑豆、制黄精、红枣与瘦肉同炖，能滋补肝肾、乌发生发，尤其适于毛发干枯、早白者[1] - 推荐核桃芝麻糊，将核桃仁、黑芝麻炒熟磨粉后与炒熟的糯米粉混合，每次取适量加糖用开水冲调成糊状，每日食用1次连服1个月，具有补肾益精、润燥养发的功效[1] 外养防治方法 - 坚持每日以指腹轻柔按摩头皮，从前额发际线开始缓慢按至后枕部，重点刺激百会穴、风池穴等关键穴位，每穴按揉3至5分钟以局部微微发热为度，能有效疏通头部气血[2] - 梳头时宜选用木梳或牛角梳，自发根向发梢方向梳理，每日坚持百余下以刺激头部的经络[2] - 洗发时水温不宜过烫以接近体温为宜，可选择含有何首乌、侧柏叶等成分的温和滋养型洗发产品，洗发后尽量避免使用高温电吹风以减少对发质的损伤[2] 情志与就医建议 - 建议尽量保持心态平和，避免过度忧思焦虑，防止情志内耗进一步损伤气血[2] - 如果按照上述方法调理后脱发情况仍较为严重，建议及时就医[2]