文章核心观点 - 国家卫生健康委在秋分节气召开发布会，为公众提供秋分养生和疾病防治的健康指南 [1] 秋分节气健康背景 - 秋分时节我国大部分地区进入秋高气爽季节，但北方冷空气活动增强，气温下降且昼夜温差增大 [1] 秋季常见病中医防治 - 秋季因早晚温差大导致感冒、咳嗽、过敏性鼻炎及腹泻等疾病高发，今年秋分气候特点是"燥湿交织" [2] - 针对过敏性鼻炎可按压迎香穴3-5分钟以疏通鼻腔缓解症状 [2] - 针对腹泻推荐使用茯苓15g、山药15g、炒薏苡仁30g、粳米50g、百合10g熬粥温服以促进胃肠功能恢复 [2] 心血管疾病防护策略 - 秋分时节北方昼夜温差超过10℃，增加心血管系统调节挑战，易致心脏负荷增加和血压波动，提升心绞痛和心肌梗死风险 [3] - 防护策略包括采用"洋葱式"穿衣法进行动态保暖，保护头颈背足等易受凉部位 [3] - 高血压患者需关注清晨血压这一评估控制的黄金窗口，规律服药并加强测量，波动大时及时就医 [3] - 建议在温度适宜时段锻炼，充分热身，运动强度以身体微微发热不出大汗为宜 [3] 家庭用药安全提示 - 处方药必须凭医生处方购买使用，如注射剂和抗生素，用药不当后果严重 [4] - 非处方药安全性较高，甲类需在药店药师指导下购买，乙类可在商场便利店购买，使用前均需仔细阅读说明书 [4] - 提醒不要自行购买使用处方药，感冒多由病毒引起，自行使用抗生素无效且会产生耐药性 [4]