儿童呼吸道疾病预防 - 秋季是儿童呼吸道疾病高发期，因温度波动大且干燥，导致儿童呼吸道黏膜调节功能不成熟、抵抗力下降，病菌更易入侵 [2] - 秋季是鼻病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、支原体及细菌传播活跃期，冬季流感病毒也开始蓄力 [4] - 预防措施包括根据温度科学穿脱衣物、增强免疫多摄入维生素微量元素蛋白质、每天定时开窗通风不少于15分钟以降低病原体浓度 [4] 冠心病预防与管理 - 秋季冠心病患者常呈上升趋势，因气温下降、干燥、温差大致血管收缩、血液黏稠、血压波动，易诱发心血管疾病 [5] - 冠心病典型症状为胸闷胸痛心悸气紧持续3至5分钟，急性心肌梗死症状为持续性胸部压迫感伴肩部放射性疼痛等，须保持安静并呼叫120急救 [5] - 预防需做好保暖、饮食清淡、情绪平和、适量运动，高血压糖尿病及有家族史患者须按时服药，可加用抗血小板药物和他汀类降血脂药物 [5] 健康减肥指导 - 节日后快速减肥需警惕误区，如减少或不吃主食会导致注意力不集中、记忆力下降、情绪暴躁，并分解肌肉降低基础代谢形成易胖体质 [6] - 只吃水果不吃饭会导致肌肉流失、免疫力下降、头发干枯、月经紊乱，过度摄入果糖会加重肝脏负担并转化为脂肪堆积 [8] - 健康减肥应正常吃三餐尤其早餐，选全谷物为主食，保证蛋白质，适量摄入好脂肪，多吃蔬菜水果，控制总热量确保消耗大于摄入 [8]