中医药在高血压防治中的角色 - 中医药在高血压防治方面具有独特的整体观和辨证论治优势 [1] - 中医药防治核心在于通过调和阴阳、气血、脏腑让人体恢复自我平衡机能 [1] 高血压的中医病因 - 高血压发病多与先天禀赋不足、年迈体弱、长期情志失调、饮食不节等因素导致肝肾阴阳平衡失调有关 [1] 高血压的中医防治方法 - 饮食需注意低盐和少食辛辣及肥甘厚味食物 [2] - 规律运动可以使气血调畅，建议每天走6000步左右，避免久坐 [2] - 规律作息养精气，每日宜睡眠7至9小时，可通过呼吸练习缓解焦虑 [2] - 防治高血压还需戒烟限酒以养正气，控制体重以祛痰湿、化瘀浊 [2] 中医药特色疗法 - 菊花、决明子、葛根、山楂、荷叶等中药具有降压或扩张血管等功效，可每日泡水代茶饮 [2] - 用王不留行籽贴于相应耳穴上，每日多次按揉，有助于降压 [2] - 每日多次按摩百会、合谷、太溪、涌泉等穴位，可清利头目 [2]