疾病趋势与流行病学 - 高血压患者呈现年轻化趋势，正逐步向中青年人群蔓延 [1] - 2024年全球高血压患者人数已达14亿，但仅约20%的患者病情得到有效控制 [4] - 2024年中国30岁至79岁成年人中约29%患有高血压，患者基数约为2.7亿人 [4] 疾病特征与诊断 - 中青年高血压患者患病初期常无明显症状，多数在体检时偶然发现血压超标 [1][2] - 年轻患者以舒张压（低压）升高为主，收缩压（高压）正常或仅轻度升高，且约60%伴有肥胖、高血脂或高血糖等代谢问题 [2] - 诊断标准为在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压超过140/90mmHg [4] 风险因素分析 - 疾病年轻化除家族遗传因素外，主要归因于不健康的生活方式 [2] - 主要风险因素包括饮食上钠盐摄入超标、常吃高饱和脂肪酸食物、吸烟、饮酒 [2] - 工作压力大、长期紧张焦虑、熬夜及睡眠不足进一步提高了发病概率 [2] 疾病危害与后果 - 高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，长期不控制会造成多系统损伤 [1][4] - 具体危害包括导致动脉硬化、心肌肥厚，增加心梗、脑卒中风险，可能引发肾功能衰竭及眼底病变导致视力下降甚至失明 [4] 预防与干预措施 - 饮食上应培养清淡习惯，每日食盐量不超过5克，遵循低盐、低脂、高纤维原则，多吃蔬菜水果和全谷类食物 [4] - 作息上应保证每天7至9小时睡眠，避免作息紊乱，并根据自身情况坚持规律锻炼以控制体重 [5]