新华社北京10月7日电（余佩璇、张帆）赶工作时手边的冰奶茶、宅家点的重辣火锅配可乐，这些年轻人习以为常的生活场景，正悄悄埋下健康 隐患——越来越多的人在体检时意外发现血压偏高，曾经被贴上"老年人专属病"标签的高血压，如今有逐步向中青年人群蔓延的趋势。中青年 高血压表现特征为何？成因有哪些？该怎样预防或干预？在第28个全国高血压日来临之际，记者采访相关专家进行解答。 "若不加以控制，高血压会造成多系统损伤，其中心脏、脑部、肾脏、眼部及血管危害更为突出。"郑博说，长期高血压会导致动脉硬化、心肌 肥厚，增加心梗、脑卒中风险；肾脏或肾动脉受损可能引发肾功能衰竭；眼底病变可能导致视力下降甚至失明。 专家表示，在中青年阶段干预并改善不良生活方式，有助于控制血压，遏制心血管疾病的发生发展。饮食上，应培养清淡饮食习惯，限制钠盐 摄入，每日食盐量不超过5克。同时，调整饮食结构，应遵循低盐、低脂、高纤维的饮食原则，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食物，少吃油腻、 高盐、高糖的食物。 作息上，应保证每天7至9小时睡眠，避免周末"补觉式"作息紊乱，防止生物钟失衡。此外，还要根据自身情况选择快走、慢跑、游泳等合适的 运动方式，坚持规律锻炼， ...