高血压疾病概况 - 我国高血压患者数量庞大且呈现年轻化趋势 [1] - 长期高盐饮食、精神压力大、缺乏运动是导致血压升高的主要因素 [1] 高血压治疗误区 - 大多数早期高血压患者没有明显症状，但即使无症状也需干预治疗，以免对心、脑、肾等靶器官造成损害 [3] - 高血压是慢性病，大多数患者需长期甚至终身服药，停药后极易造成血压反弹，增加心肌梗死、脑梗死风险 [5] - 抗高血压药属于非成瘾性药物，虽存在不良反应，但与高血压的危害相比微乎其微 [6] - 抗高血压药不会出现耐药情况，临床公认的“好药”是指口服一次即可持续24小时平稳降压的长效药物 [8] - 降压原则是缓慢、平稳、持久和适度，不可快速大幅度降压以免引起脑灌注不足等意外 [9] - 判断高血压需连续测量非同日的3次血压值，若均高于140/90mmHg才可确诊，避免因“白大衣高血压”误判 [11] - 选择理想抗高血压药需长时间观察，只要血压稳定且无显著不良反应就应坚持服用 [12] - 高血压病因复杂，患者应在医生指导下用药，不可照搬他人经验或迷信保健品广告 [14] - 血压短时间内降得过低会降低重要脏器血液灌注，导致脑血栓 [16] - 即使血压稳定，患者也应定期复诊，观察药物不良反应及对靶器官的影响 [17] - 除高血压急症外，一般高血压应选择长期口服药物治疗，不需要输液 [14] 高血压非药物干预措施 - 钠盐摄入过多与高血压风险增高密切相关，每人每日摄盐量减少1g，血压可下降约1.2mmHg [18] - 控制体重可有效降压，研究显示每减重10kg，血压下降5～20mmHg [18] - 长期坚持中等强度运动可使血压下降5～7mmHg，建议每周进行5～7次，每次至少30分钟 [20] - 健康饮食需坚持食物多样、合理搭配，增加钾和膳食纤维摄入，减少饱和脂肪酸及糖分摄入 [19] - 吸烟（包括电子烟）和饮酒可增加心脑血管病风险，建议高血压患者戒烟戒酒 [22] - 长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可使血压升高，应保持积极乐观心态 [23] - 健康的睡眠可使血压降低，建议成年人每晚保持7～9小时规律睡眠 [24]