天气状况与趋势 - 中秋国庆假期期间出现异常高温，中秋节当天杭州气温高达37.1摄氏度[1] - 寒露节气（10月8日）后气温通常快速下降，但今年受强势副热带高压影响，杭州高温天气持续[1] - 台风"夏浪"的生成和移动导致北风南下，使10月8日高温暂时缓解[1] - 预计从10月10日起副热带高压将再次增强，最高气温将维持在35摄氏度左右直至下周二[1] - 根据预报，气温降至30摄氏度以下需等待下周五之后[2] 中医养生建议 - 寒露时节养生要点为防范秋燥和保暖御寒，以应对秋乏加重和免疫力下降[3] - 饮食方面建议食用滋阴润燥的温性食物，如银耳、百合、莲子、麦冬、玉竹[3] - 为缓解秋燥导致的食欲下降，可食用山楂、柚子、石榴、乌梅、葡萄等水果[3] - 应避免食用生冷寒凉食物如冰饮、凉拌菜、西瓜、螃蟹，以防腹泻腹痛[3] - 需减少辣椒、花椒、羊肉等辛辣燥热食物的摄入，以免引起口干咽痛和便秘[3] - 为调节"悲秋"情绪，建议与家人朋友散步喝茶聊天，并可按摩太冲穴与太渊穴以缓解烦躁伤感[3]