天气变化与健康应对 - 北方多地遭遇秋雨和断崖式降温，最高气温骤降至15℃以下，体感寒冷 [1] - 科学应对降温需注意特定身体部位的保暖，不适宜盲目“秋冻” [3][4] - 腹部受凉易引起胃部不适，对女性可能诱发痛经等 [5] - 脚部受凉会影响全身血液循环，降低机体抵抗力 [6] - 脖子受凉易引发感冒并影响脑部供血，肩膀受凉易导致关节受伤 [7][8] 不适宜“秋冻”的人群 - “秋冻”并非人人适宜，心脑血管疾病患者受寒冷刺激可能加重心肌缺血，诱发心绞痛、心肌梗死等疾病 [10][11] - 慢性胃病患者着凉易引起胃炎、胃溃疡复发，严重可致胃出血等并发症 [12] - 呼吸道疾病患者和关节炎患者受寒后可能导致疾病复发或症状加重 [13][14] - 糖尿病患者和虚寒体质女性也需特别注意保暖，避免寒冷刺激加重病情 [15][16] 科学穿衣方法 - 推荐采用“洋葱式”穿衣法，将衣物分为多层以便根据温度增减 [18] - 最外层应选择防风防水材质的衣物，如冲锋衣、风衣等 [19] - 中间层选择保暖性强的衣服如毛衣、卫衣，最内层选择排汗功能好的纯棉衣物 [19]