八段锦健身方法 - 八段锦是一种中国古老健身术，动作舒缓但锻炼效果显著，例如练习10分钟即可达到浑身冒汗的效果 [1] - 该健身术融合了中医的脏腑经络和阴阳五行学说 [1] - 八段锦具有调节人体气血运行、疏通脏腑经络的功效 [1]