新华社北京10月29日电 题：九九重阳至，中医支招老年人养生防病 新华社记者田晓航 同时，老年人应按时作息，不宜睡前躺在床上看手机；下午3点以后不宜饮用浓茶。此外，子女的问候 和陪伴聊天等心理上的安抚，对于解决老年人失眠问题比药物更有效。 在应对季节性健康问题方面，老年人也可充分运用中医药方法。 徐凤芹说，老年人多属气虚体质，抵御外邪能力不足，秋冬季节容易感冒，应以益气固表的方法来预 防。调理可采用平补的方式，比如服用黄芪炖鸡汤补中益气，食用山药粥健脾养肺，通过大枣茶调和营 卫。 秋季老年人容易情绪低落、郁郁寡欢。中医认为，异常过度的情绪会损伤脏腑功能，调节老年人情志的 方法在于疏通肝气和补益心脾。专家提示，老年人可选择听古典民乐、参加社区活动等方式舒缓情绪， 另一方面，家庭和社会也应给予老年人足够的支持和陪伴。 今年10月29日是我国传统的敬老节日"重阳节"。老年人身体机能减退，往往身体衰弱甚至多种慢性病共 存，如何才能拥有健康晚年？国家中医药管理局28日举行发布会，邀请中医专家为老年人养生防病支 招。 中医将老年健康问题看作是人体自然生活规律"生、长、壮、老、已"中"老"这一阶段的整体状态失衡， 认为其根 ...