退休规划核心计算方法 - 退休规划需要通过数学计算来确定资金充足性，关键数字包括每月所需金额和总储蓄目标 [2] - 为维持现有生活方式，退休后生活成本约为当前收入的75% [3] - 基于美国中位数收入83,730美元，退休后年支出约为62,800美元，月支出约为5,230美元 [3][6] 总储蓄需求计算 - 采用4%法则计算总储蓄需求，即可在30年退休期内每年提取储蓄总额的4%并随通胀调整 [4] - 对于年支出62,800美元的情况，按4%法则计算需总储蓄约157万美元 [5][6] - 考虑到当前通胀率，更保守的建议是将提取率调整为3.7%，对应总储蓄需求约为170万美元 [7] 退休阶段支出变化因素 - 退休早期因活动较多和适应新生活方式，支出可能增加 [8] - 退休中期生活趋于稳定，支出可能减少 [8] - 退休后期因医疗账单和护理成本增加，支出可能再度上升 [8]