前不久，内蒙古农业大学一支青年科研团队斩获第三届全国博士后创新创业大赛金奖。他们的技术，可 以将食品企业筛选乳酸菌菌种的时间，从几个月压缩到2小时。在接受媒体采访时，团队成员马腾分享 了他们的"夺魁秘籍"："学会给自己'挑刺儿'，不要让自己过得很舒适。" 其实，走出"舒适区"，也没那么难。不必给自己过多心理暗示，不妨先问一问：我愿意为哪一件事，突 破性地前进一小步？只要答案清晰，就不妨从今天开始，给自己一点点"不那么舒服"的挑战。慢慢走出 那个看不见的"圈"，回头我们或许会发现："舒适区"外，也很不错。 朴实的感受，道出了青年成长成才的珍贵品质。心理学上，有一个"舒适区"的概念，指的是人们习惯的 生活状态、工作模式和能力范围，在这个区域内，人会感到安全、放松，无需面对未知的挑战。比如在 工作中，一旦进入熟悉的流程、稳定的节奏，就很容易习惯于按部就班，不敢尝试新岗位、接受新挑 战。 《 人民日报 》（ 2025年11月24日 16 版） 对"舒适区"的眷恋和依赖，几乎人人都有，但为什么还是要突破？古人说"学如逆水行舟，不进则退"。 不只学习，能力与心性的修炼，都遵循类似的规律。对于年轻人来说，当知道前方道路艰难 ...