褪黑素产品性质与定位 - 褪黑素产品属于外源性激素补充剂 是一种"节律调节器"而非"催眠药" [1] 褪黑素适用症状 - 对因节律紊乱引起的失眠 如倒时差 轮班工作或睡眠时间延迟综合征可能有一定效果 [1] - 对由于焦虑 压力 抑郁等情绪问题 或慢性疼痛 药物副作用 其他睡眠障碍导致的入睡困难效果有限甚至无效 [1] 褪黑素使用风险 - 长期或过量使用可能影响自身褪黑素的正常分泌 [1]