齐文升介绍，具体在日常生活中要从三个方面着手： 会上，有记者提问，在中医理论中，冬季养生的核心原则是什么？"冬藏"具体指什么呢？应该怎样 做？ 中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师齐文升表示，"冬藏"的核心原则就是要冬天"养藏"，冬 天"养藏"主要体现在两个方面。 一方面是培护好根基。中医认为冬天属肾，"肾主藏精"，肾精是人体最基本的物质，它关系到人体 的生长发育。所以"养肾藏精"就是要储备好肾精，以滋养人体，提高抵抗力，为来年整年的健康打下坚 实的基础。 另一方面，"养藏"还要储备能量，冬天天气寒冷，昼短夜长，寒气容易伤阳气，所以冬天就要求把 阳气潜伏在体内，别让它轻易耗散。 人民网北京12月17日电 （记者郝帅）16日，国家中医药管理局召开健康中国中医药健康促进主题 发布会之"中医药守护冬日健康"专题发布会。介绍中医药在冬季常见疾病中的注意事项以及养生方法。 第一，饮食起居上，要营造"内温暖"的环境，在饮食上可以适当吃一些温补的药材或者食材，比如 牛羊肉，比如桂圆、核桃、黑芝麻、枸杞子以及生姜大枣，它对肾精有一个温补的作用。如果怕上火， 可以适当添加一些银耳、百合、山药，有清补的效果，能防止上火。在起居 ...