北京市启动空气重污染黄色预警 - 北京市空气重污染应急指挥部办公室于2025年12月18日0时启动空气重污染黄色预警 [1] - 预警原因为预计12月18日至19日北京市空气质量可能达到4级中度污染 [1] 重污染天气的健康危害 - 重污染天气对健康的危害包括急性和慢性两种 [2] - 急性危害主要表现为短时间内吸入污染物引起的咳嗽、咽喉痛、眼部刺激等症状 [2] - 重污染天气可诱发支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心脑血管疾病等慢性疾病的急性发作或病情加重 [2] - 慢性危害主要包括对呼吸系统和心血管系统的影响 [2] - 据世界卫生组织研究，长期持续的重污染天气可增加哮喘、支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺癌等呼吸系统疾病及高血压、冠心病、脑卒中等心血管疾病的发病和死亡风险 [2] - 重污染天气也可影响人的情绪 [2] 重污染天气下的个人防护措施 - 公众应关注当地的重污染天气预报预警信息 [3] - 应尽量减少暴露 [4] - 儿童、孕妇、老年人、心血管疾病和呼吸系统疾病患者应尽量留在室内，避免户外活动 [4] - 中小学、中等职业学校、幼儿园根据属地空气污染情况适时减少户外活动 [5] - 应及时关闭门窗，不要在室内吸烟，避免烹炸等可能加剧室内空气污染的行为 [5] - 如室内未安装新风机，应根据当地的空气污染情况，尽量避开污染高峰时段，每天开窗通风1-2次，每次10-20分钟 [5] - 如室内人员较多，空间较小，则应适当增加开窗次数 [5] - 如有条件，可使用空气净化设备 [6] - 如必须外出，应尽量减少室外活动的时间和强度，并佩戴合格的口罩 [6] - 外出回来及时清洗面部及裸露的皮肤 [6] 口罩的选择与使用 - 正确选择和佩戴口罩可减轻污染物对人体健康的影响 [7] - 外出时，建议优先选用标有GB/T 32610-2016标准的口罩 [7] - 正确佩戴口罩要注意确保口罩与面部具有良好贴合性，不漏气 [8] - 建议老年人、儿童等特殊人群在专业人士或家人（长）的指导下选择舒适性比较好的口罩 [9] - 应严格按照使用说明佩戴和更换口罩 [10] 空气净化设备的使用 - 正确使用空气净化设备有利于降低室内污染物浓度 [11] - 出现重污染天气，应尽量待在室内，在关闭门窗的同时，使用空气净化设备有利于降低室内污染物的浓度 [11] - 空气净化器是常见的空气净化设备 [11] - 条件允许的情况下，特别是在人群聚集场所，可以考虑安装带有高效过滤器的新风机 [11] - 应严格按照使用说明书使用空气净化器，特别要注意房间应尽量密闭，净化器周边不要遮挡，以免影响进出风 [12] - 先开启最高档位快速净化空气，然后使用静音档维持净化效果 [13] - 适时开窗进行室内外空气交换 [13] - 净化部件应根据使用说明书定期更换或清洗 [13]