中医调护方法发布会 - 国家卫生健康委召开新闻发布会 介绍时令节气与健康（冬至）有关情况 中国中医科学院望京医院主任医师高峰出席并介绍方法 [3] - 受寒感冒后久咳不愈的主要原因是气道上皮受损未完全修复 导致气道敏感性增强 中医认为是外感后正气未完全恢复的表现 [3] 缓解咳嗽的自我调护方法 - 保持室内适宜湿度 避免干燥 必要时可使用加湿器 [3] - 外出科学佩戴口罩 避免粉尘、烟雾、异味、冷空气等刺激 [3] - 少吃刺激性食物 适当多吃润肺止咳食物 如百合、梨、银耳等 [3] - 按压鱼际穴和太渊穴缓解咽痒咳嗽 每个穴位按压3到5分钟 至局部感觉微微酸胀 可左右手交替 [4] 就医建议与感冒预防 - 若咳嗽持续加重 并伴有胸痛、气短、胸闷等症状 影响正常生活和工作 建议及时就医 [4] - 推荐晨起用凉水清洗鼻翼两侧 并按压迎香穴至微微发热 以增加呼吸道防御功能 改善鼻部对寒冷空气的适应力 预防感冒 [4]