降温对慢性病患者的健康影响 - 低温引起毛细血管收缩 增加血流阻力 导致血压升高和心脏负荷加重 易诱发脑卒中 心绞痛 心肌梗死等急症[1] - 冬季活动减少和饮水不足易使血液黏稠度增加 促进血栓形成 引发心脑血管意外[1] - 寒冷干燥空气刺激呼吸道 导致慢性支气管炎 慢阻肺等慢性呼吸系统疾病症状加重[1] - 冬季是呼吸道感染高发期 感冒或感染甲流 乙流等病毒会导致慢性呼吸系统疾病急性发作[1] - 寒冷刺激交感神经 使儿茶酚胺分泌增加 引起血糖升高[1] - 冬季人们更喜摄入高脂肪 高热量食物且身体活动减少 影响血糖稳定[1] 慢性病患者冬季健康管理注意事项 - 加强保暖 遵循“洋葱穿衣法”通过多层搭配适应温度变化[2] - 外出戴好帽子 口罩 围巾 防护好头 颈 手 脚等易散热部位[2] - 糖尿病患者应特别注意双脚保暖 尽量穿透气性好 舒适的棉袜[2] - 尽量避免早晚低温时段外出 从室内到室外前可在楼道稍作停留让身体适应温差[2] - 洗澡水温不宜过高 时间不宜过长 以免全身血管扩张引发心脑供血不足[2] - 饮食应做到低盐 低脂 高纤维 多摄入优质蛋白和新鲜蔬菜 少食生冷 辛辣及高热量食物[2] - 足量饮水 注意食物多样与均衡搭配[2] - 运动遵循“适度 规律 保暖”原则 建议选择太极拳 散步 慢跑等有氧运动[2] - 运动前充分热身 强度以微微出汗 不觉疲惫为宜 运动后及时保暖避免受凉[2] - 冬季应加强血压 血糖 心率等指标的日常监测 若发现指标异常或出现胸闷 胸痛 心慌 气短加重等情况应及时就医[2] - 冬季血压 血糖易波动 切勿自行调整药量 应在医生指导下用药[3] - 冠心病患者应随身携带硝酸甘油 哮喘 慢阻肺患者须备好急救药物并告知家人存放位置与用法[3] - 注意保持室内通风 勤洗手 戴口罩 尽量避免前往人群密集场所[3] - 可在医生指导下根据自身情况接种流感 肺炎疫苗或使用免疫调节剂以预防呼吸道感染[3] - 保持良好的心态 避免情绪激动[4]