社交媒体行业趋势 - 葡萄牙社交媒体用户比例降至约79%，为2017年以来最低水平[1] - 葡萄牙人均每日社交媒体使用时长为约88分钟[1] - 2024年和2025年，使用社交媒体的葡萄牙年轻人比例较2023年下降超过20个百分点[1] 用户行为转变 - 用户正从无意识“刷屏”转向更有边界、更具目的性地使用社交媒体[3] - 减少使用社交媒体的趋势正在许多国家出现，反映出用户正在重新评估社交媒体在日常生活中的角色[3] - 越来越多的年轻人尝试“数字戒断”，包括限制电子产品使用时间或阶段性远离线上平台[3] 用户动机与感知 - 许多年轻人认为社交媒体带来的收益已难以抵消投入的时间成本及随之而来的心理压力[2] - 年轻用户反映在使用社交媒体过程中会产生焦虑、出现强迫性“刷屏”行为，并感到来自社交圈的压力，尤其是对“错失信息”的担忧[2] - 越来越多的年轻人意识到有必要保护自己的注意力和身心健康，以形成更加平衡、可持续的上网习惯[2] 用户案例与体验 - 有用户卸载热门社交软件后，感觉注意力更集中、睡眠质量改善，并认为大脑更安静[1] - 有用户在关闭不必要的推送通知并只在固定时间查看信息后，感觉焦虑得到明显缓解，更能沉下心工作[2] - 有用户刻意减少在社交平台展示作品，将更多时间留给线下创作与展览，感觉生活节奏变慢并更有“松弛感”[2]