对不少葡萄牙年轻人而言，减少使用社交媒体正成为一种主动选择。 葡萄牙国家统计局最新公布的数据显示，约79%的葡萄牙人使用社交媒体，为2017年以来最低水平，人 均每日使用时长约88分钟。另据葡萄牙一家市场调研机构数据，2024年和2025年，使用社交媒体的葡萄 牙年轻人比例与2023年相比下降超过20个百分点。 新华社里斯本1月2日电 记者手记｜在葡萄牙，选择放下手机也挺好 新华社记者荀伟 22岁的卡蒂娅·席尔瓦正在葡萄牙里斯本大学读社会学。上一考试季时，她卸载了手机上最热门的几个 社交软件。席尔瓦原本只打算"停用一段时间"，后来却发现不想再安装回来了——有时，放下手机也挺 好。 在北部城市布拉加工作的28岁平面设计师若热·佩雷拉则是在心理咨询师的建议下，开始系统性地减少 使用社交媒体。他关闭了所有不必要的推送通知，只在白天固定时间查看信息。佩雷拉说，社交媒体上 许多"成功案例"和"精致生活"的内容容易制造压力，"你越看越觉得自己做得还不够好、动作还不够 快"。减少"刷屏"后，他感觉焦虑得到了明显缓解，自己更能沉下心来完成设计。 在北部城市阿威罗学习视觉艺术的24岁学生索菲娅·马托斯说，自己曾经高度依赖社交平 ...