新闻发布 会现场（图源：国家卫生健康委官网） 关节冷痛多因寒邪入侵，温通调理是关键 姜泉指出，中医认为关节冷痛源于寒邪入侵、阳气受阻。小寒、大寒时节阴气最盛、阳气内藏，若保暖 不当，寒邪易侵犯人体阻碍气血通畅，导致"不通则痛"，进而引发关节冷痛、活动不灵、酸胀等问题。 应对这类不适，需以温通之法调理，从生活调护和中医外治两方面入手。 生活起居调节可聚焦"衣、食、动"三点。穿衣要"藏温"，重点保护腰腹、头颈、足部；饮食要"藏热"， 可选用生姜、肉桂、当归等药食同源之品煲汤，实现温通经脉、散寒温中；运动要"藏气"，避免剧烈运 动，选择和缓方式以防阳气耗散。 来源：环球网 【环球网报道 记者 李青云】1月13日，国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍时令节气与健康（小寒、 大寒）有关情况。中国中医科学院广安门医院主任医师姜泉结合中医理论，针对节气特点带来了关节养 护、温差应对及冬季运动的实用养生建议。 姜泉强调，冬季养生重在"藏而不滞，补而不壅"，既要避免过度"猫冬"致气机郁闭，也要防止过度锻炼 耗伤阳气。 冬季北方室内外温差大，易导致血管收缩、血压波动。姜泉表示，这是机体阴阳平衡和气血调节能力在 温差刺激下出现短暂失 ...