中新健康｜如何选择合适的中医养生保健功法？专家解答 中新网1月20日电 国家中医药管理局20日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之"中医养生保健方 法"专题发布会，介绍中医养生保健方法的基本知识和练习注意事项。会上，中国中医科学院望京医院 运动医学三科执行主任金哲峰介绍，中医强调"因人而异、辨证施功"，其实不同体质的患者确实需要选 择不同的功法，特别是经过前期的一系列研究表明，因人而异地个性化功法的锻炼，更能显著地提高训 练效果。 金哲峰称，对于阳虚体质的朋友最常见的是四肢发冷、手脚凉、精神不振，对于这种情况推荐练习八段 锦中的"两手托天理三焦"和"背后七颠百病消"两式，重在"温阳益气"。 对于湿热体质的病人，最常见的就是面部油腻、口苦、脾气比较急躁，这部分朋友就建议练习八段锦中 的"调理脾胃须单举"和"摇头摆尾去心火"两式，重在"清热利湿，舒畅气机"。练习时幅度可以稍微大一 点，微微汗出为益。 对于肝郁气滞体质的朋友，他们比较容易出现情绪低落，胸闷叹气这些表现，这种情况推荐练习八段锦 中的"两手攀足固肾腰"和"攒拳怒目增气力"两式，重在"疏肝解郁，条达气机"。此外，晨起多练习扩胸 的运动，配合悠长的呼吸， ...