健康用耳习惯 - 频繁掏耳和使用棉签、挖耳勺可能导致外耳道炎和耵聍栓塞，引发感染、耳痛、听力下降，建议仅清洁耳道口，不适时就医 [1] - 长时间高音量佩戴耳机或在嘈杂环境（如地铁车厢内环境噪声可达80分贝甚至更高）中调高音量会增加噪声性听力损失风险 [1][3] 耳机使用“3个60原则” - 建议耳机音量不超过设备最大音量的60% [2][3] - 建议连续使用耳机时间不超过60分钟 [2][3] - 建议在周围噪声控制在60分贝（相当于日常交谈音量）以下的安静环境下使用耳机 [2][3] 老年听力问题认知与干预 - 老年性耳聋是常见现象，但不可忽视，其表现为言语识别能力下降、双耳受累，可能伴有耳鸣或眩晕，会导致社交减少、孤独及安全风险 [4] - 老年性听力下降应尽早评估和干预，当出现电视声音越开越大、对话需反复说等情况时应尽快进行听力检查，拖延会导致大脑对声音的利用能力下降 [4] - 如需佩戴助听器，必须进行专业验配 [4] 突发性耳聋的应对 - 突发性耳聋指72小时内发生的、原因不明的感音神经性听力损失，症状包括单侧听力明显下降、耳鸣、耳闷胀感，甚至眩晕 [5] - 出现疑似症状不应自行服用“清火药”或仅靠休息，应立即就医，研究表明从发病到开始治疗的时间间隔越短预后越好，7天内开始治疗效果更理想 [5] 儿童中耳炎的诱因与表现 - 儿童感冒发烧可能引发分泌性中耳炎，因上呼吸道感染时病原体可经咽鼓管进入中耳，儿童咽鼓管比成人更短、更平、更直，功能未完全成熟，更易发病 [6] - 儿童分泌性中耳炎发病率高、起病隐匿，除耳朵疼外，表现可能包括反复抓耳揉耳、对呼唤反应变慢、注意力分散或语言发育异常，需尽早就医 [6] 儿童中耳炎的预防措施 - 家长应帮助儿童增强体质，预防呼吸道感染，及时增减衣物 [7] - 儿童流鼻涕时，应教会其正确擤鼻方法：用纸盖住鼻子，按住一个鼻孔让另一个出气，轮替进行，避免鼻腔压力过大引发耳部不适 [7] - 婴幼儿喂奶时应注意姿势，避免平躺呛奶，以减少奶液反流经咽鼓管进入中耳的风险 [7]