文章核心观点 - 35岁危机背后的就业困境亟待破除，应营造公平就业环境，减少年龄歧视，完善相关制度，鼓励人们在擅长领域发展，实现可持续发展 [5][9] 焦虑的前奏 - 很多人在30岁甚至更早开始对35岁产生焦虑，这种焦虑源于就业环境，如大厂裁员、面试失利、考公无门等 [11][12] - 人们进入职场时间不断推迟，2021年第七次全国人口普查显示16 - 59岁劳动年龄人口平均受教育年限提高，新增劳动力平均受教育年限达13.7年，导致35岁焦虑前置 [13][14] - 年轻人通过继续进修考博、考公考编等方式延迟就业，2023年18.6%的大学生选择“慢就业”，但这带来“恶性循环”，部分行业人才短缺，互联网行业竞争激烈 [17] 错配感 - 35岁后职场晋升难，薪资下降，中国“黄金年龄”从55岁降至35岁，美国近三十年黄金年龄在50岁左右 [23][24] - 考公考编热潮高涨，2025年国考有341.6万人通过资格审查，与录用计划数之比约为86∶1，多地30岁以上考生占比上升 [26] - 大龄考公者会产生错位感，与考公群体格格不入，这是需求错配，造成人力资本浪费 [31][33] 直面危机 - 从事HR工作的李露应对年龄危机较从容，35岁开启副业，分享岗位信息和职场笔记，认为要保证履历竞争力和自身状态 [35][36] - 中国80%以上城镇就业岗位由民营企业提供，副业成为不少人备选项，国内在职做副业的人超8000万，81.7%受访青年感到身边做副业年轻人增多 [38] - 李露所在公司招聘有严格年龄标准，她40岁被裁员，新工作年薪下跌40%，但她为生活接受，还有提前退休规划 [40][41] 重拾信心 - 程泽意识到“铁饭碗”不存在，要保持学习能力，享受工作，相信能应对未知 [47] - 汤妍不将上岸视作终点，上岸后工作可能抹掉过去工作成果，报考编制按大学专业申请岗位不合理 [48] - 应完善劳动法关于就业年龄规定，增加对大龄劳动者教育和职业培训投入，鼓励创造适合岗位，完善社会保障制度 [50][51]