高温天气趋势分析 - 我国南北方将持续高温天气 北方以干热型高温为主 南方以闷热型高温为主 [1] - 北方高温区域包括新疆 华北 黄淮等地 河南中东部局地气温超37℃ 华北黄淮高温范围将扩大 [3] - 石家庄 郑州 济南可能连续遭遇高温 北京或现今年首个高温 石家庄5日最高气温或达40℃ [5] - 新疆吐鲁番盆地高温强度更大 吐鲁番 托克逊5日起最高气温连续≥40℃ [5] - 南方受副热带高压控制 华南到江南气温回升 高温范围扩大 体感温度可能超过40℃ [5] 中暑症状及类型 - 高温导致汗腺工作量增加 大量出汗易引发脱水和电解质紊乱 进而导致中暑 [7] - 先兆中暑表现为大汗淋漓 四肢无力 口渴 头晕 头痛 体温正常或略升 [8] - 轻度中暑表现为皮肤灼热 血压下降 心率加快 体温上升 [9] - 重度中暑分为三种类型：热痉挛表现为肌肉间歇性痉挛 热衰竭表现为头晕恶心血压下降 热射病最为严重表现为高热昏迷 [10] 中暑急救措施 - 先兆和轻症中暑需及时降温 补充水分 移至阴凉处 [10] - 热痉挛需补充糖盐水 按摩痉挛肌肉 必要时服用解痉药物 [12] - 热衰竭需平卧抬高下肢 降温补液 谨防低血压并送医 [13] - 热射病需立即送医 使用冰帽冰毯或冰袋放置大动脉处降温 [14] 高温防护建议 - 避免高温高湿环境长时间停留 做好防晒措施如遮阳伞 帽子 太阳镜 [18] - 补充水分 饮用白开水 糖盐水或电解质饮料 保持饮食清淡 [18] - 保证充足睡眠 维持体力 避免辛辣刺激性食物 [18]