文章核心观点 - 人际关系中存在一种"吃人"或"绞杀"关系，一方会持续消耗另一方的能量、时间和自信，导致被消耗方日趋凋敝 [3][4][5][81] - 个人的能量和储能有限，必须守好自身能量，远离持续消耗自己的负能量关系，这是成年人保持清醒和自我保护的关键 [19][20][35][83] - 净化社交圈子，多与能够滋养自己的人相处，并多做高能量的事，才能积累足够能量开启美好人生 [76][84] 吃你能量的关系 - 关系中存在一方不断求助、让他人代劳琐事（如带饭、签到、改论文）的情况，这会大量消耗被求助方的时间和精力 [9][10][11][12][13][14] - 持续为这类"黑洞人"提供能量支撑，会造成严重的自我损耗，影响个人正常生活 [31][32][33][22] - 案例表明，如三毛留学时长期为室友打扫卫生，几乎成为女佣，在奋起反抗后得以摆脱苦役 [23][24][25][26][27][28][29][30] 吃你自信的关系 - 持续的语言否定和精神打压会侵蚀个人自信，美国爱荷华大学的"恶魔实验"显示，22名孤儿中被持续指责口吃的一半孩子，最终真的出现口吃问题 [38][39][40] - 心理学上的"罗森塔尔效应"指出，否定打压会使人向消极方向发展，这种持续否定被形容为"灵魂上的谋杀" [53][54][55] - 案例显示，日本漫画家臼井仪人初中时因绘画风格不被老师欣赏而屡遭打击（被批零分、公开辱骂），选择退学后其画作被杂志赏识并发表，最终创作出风靡全球的《蜡笔小新》 [46][47][48][49][50][51][52] 吃你运气的关系 - 与习惯抱怨、充满负能量的人频繁接触（如长时间通话、发消息倾诉负能量），会使人成为"负能量消化机"，并被传染负能量，影响自身心态和运势 [59][60][61][62][63][64][74] - 人的心态影响运势，自怨自艾者容易厄运连连，而积极乐观者则总能渡过难关，人与人之间的磁场会相互影响 [67][68][69][70] - 案例表明，博主汤敏和李笑来均因身边朋友的持续抱怨而受到影响，意识到后选择远离以保护自身能量场 [59][64][71][72][73][74][75]

文章核心观点 - 人际关系中存在消耗他人能量的"绞杀关系"，需及时识别并远离以保护自身能量、自信和运气 [32][33][34][83][84][85] 能量消耗型关系 - 一方持续索取他人时间精力导致另一方能量枯竭，例如大学室友长期要求带饭、签到、改论文等琐事消耗他人能量 [9][10][11][12][13][14][15][16] - 三毛留学期间因长期替室友打扫卫生而沦为"女佣"，直至反抗后才摆脱能量被持续吸取的状态 [23][24][25][26][27][28][29][31] - 人际关系中的"黑洞人"以他人为免费充电宝，过度为他人续航会导致严重自我损耗 [32][33][34][35][36] 自信打压型关系 - 美国爱荷华大学实验显示，22名孤儿被持续否定后出现口吃和抑郁，证明长期打压会摧毁自信 [38][39][40][41][42] - 日本漫画家臼井仪人因老师持续给画作批零分并公开贬低而退学，后因作品被杂志认可才重燃热情 [46][47][48][49][50][51][52][53][54] - 罗森塔尔效应表明否定式期待会导致消极发展，远离持续贬低者是对自我的保护 [55][56][57][58][59] 负能量传染型关系 - 博主汤敏的朋友频繁抱怨生活琐事，导致其成为负能量消化机并陷入共同消极状态 [62][63][64][65][66] - 李笑来因朋友抱怨领导、家庭等问题而自觉被传染负能量，后主动终止联系 [71][72][73][74][75] - 人的心态影响运势，与衰气重的人相处会破坏自身磁场，远离负能量是保护运气的关键 [67][68][69][70][76][77][78]