（来源：中国妇女报） 转自：中国妇女报 "认知重构"锦囊 "行动策略"锦囊 ● "拆解大怪兽"法：当孩子面对一个巨大的挑战感到无望时，教他把大目标拆解成一个个小步骤，完成 一个小步骤就庆祝一下，让孩子在小胜利中积累信心，逐步攻克难关。 ● "PlanB"思维训练：在做任何事情前，除了制定PlanA，还一起讨论PlanB。如"如果我们去公园遇到下 雨，PlanB是什么？"让孩子习惯"事情可能不会按计划进行"，增强心理弹性。 ● 学会"求助"：鼓励孩子无法解决困难时主动寻求帮助，不是说"我不会"，而是表达"我在哪一步卡住 了，我需要什么样的帮助"，把求助变成一种解决问题的能力。 "家校社协同"锦囊 ● 学校：可以设立"勇敢尝试奖"，奖励那些敢于挑战自己、即使失败了也坚持到底的孩子，而不是只奖 励成绩最好的孩子。 ● 家庭：家长要敢于放手，不过度保护，让孩子在安全范围内体验"自然后果"。比如，没完成作业就承 担老师的批评。 ● 社区：可以组织一些需要团队合作、有一定挑战性的活动，让孩子在与同伴的互动中学会磨合、妥协 和共同面对困难。 ● "失败博物馆" ：家里设一个角落，专门展示孩子那些"失败的作品"——画坏的画、 ...