（原标题：心理学有个词叫：课题分离（一个帮你解决90%烦恼的顶级思维）） 心理学家阿德勒曾说过，人的一切烦恼都源于人际关系。 你有同感吗？ 在心理咨询案例中，有很多焦虑、愧疚、愤怒等情绪困扰都是来自人际关系的痛苦，比如父母关系、婆 媳矛盾、夫妻问题、同事冲突等。 如果你也常被这类问题困扰，或许该了解一下阿德勒心理学的「课题分离」理论 —— 这个被称为 "人 际关系手术刀" 的思维工具，能帮你减少90%的精神内耗。 一、课题分离：区分【你的事】和【我的事】 课题分离，简单来说就是要明确区分哪些是自己的课题，哪些是他人的课题，各自对自己的课题负责， 不随意干涉他人课题，也不让他人干涉自己的课题。 人痛苦的本质是：你在为别人的课题负责，同时也让别人为你的课题买单。 朋友小王，经常为父母吵架而苦恼，每次听母亲诉苦后，她的心情也会一整天很烦闷。其实就是她把父 母关系当成了自己课题。 如何区分哪些是自己的课题，哪些是别人的课题？ 阿德勒曾说："事情的结果由谁承担，就是谁的课题。" 这是判断课题归属的简单逻辑。 朋友小王，学会课题分离思考后，把父母吵架的事情看做是父母的人生课题，自己无法左右父母的课 题，父母应该为自己的婚 ...