文章核心观点 2月是国际提升自尊月，USANA健康科学公司执行主席Kevin Guest邀请人们借此机会提升自信和自我价值，他还分享提升自尊的策略，同时介绍公司重视社交健康及沟通以建立业务 [1][2][4] 公司相关 - USANA是一家在全球25个国家开展业务的营养补充剂公司，也是健康和 wellness 产品的全球领导者 [2][7] - 公司自1992年成立以来，专注于清晰简洁的沟通，与客户和经销商建立信任 [7] 提升自尊策略 - 练习自我同情，像对待亲密朋友一样善待自己，犯错时用支持性话语代替自我批评 [6] - 设定可实现的目标，将大目标分解为小步骤，通过庆祝进步来增强信心 [6] - 挑战消极思想，质疑消极自我对话是否基于事实，用反映自身优势的陈述取代 [6] - 练习每日感恩，每天写下三件感恩之事，培养乐观习惯 [6] - 学习自信表达技巧，自信地表达想法、需求和界限，以实现健康关系和自我尊重 [6] 书籍相关 - Kevin Guest著有畅销书《All the Right Reasons: 12 Timeless Principles for Living a Life in Harmony》，书中分享提升自尊力量的例子，所有收益用于喂养饥饿儿童，每购买一本书可提供40餐 [2][5]