心理健康日主题 - 5月25日为心理健康日 强调关爱自我的重要性 [1] - "爱自己"是需要日常练习的能力 而非与生俱来的特质 [2] 自我关爱实践活动 - 发起"暂停一下 夸夸自己"活动 旨在发现日常自我肯定的瞬间 [3] - 列举20项具体实践方法 包括肢体关怀/情绪管理/行为调整等维度 [4][5][6][7][8][9][10][11][12][13][14][15][16][17][18][19][20][21][22][23][24][25] 自我关爱能力培养 - 通过持续练习形成正向循环 爱自己的能力会像滚雪球般增强 [26] - 强调从基础行为开始积累 如自我拥抱/积极对话等简单实践 [4][7] - 包含进阶方法如情绪溯源/未来规划等系统性建设 [18][20] 特殊情境处理建议 - 允许情绪失控和失败体验 建立非评判性自我对话 [9][10] - 提出"暂时不爱自己也可被接纳"的包容性理念 [25] - 针对过去沉溺提供注意力转移的具体方案 [23][24]