力量训练趋势 - 力量训练重新成为健身流行趋势，社交平台上相关话题热度显著提升，小红书关键词「女生力量训练」笔记量一年内增长超150% [1] - 健身内容节奏转变，体能训练馆数量增加，超级猩猩、莱美、舒华等品牌加码综训馆和力量训练课程 [1] - 力量训练从小众专业领域向日常运动方式转变，覆盖更广泛人群 [4] 健身房与训练方式变化 - 热门健身房如PURE Fitness力量训练区女生占比接近一半，铁馆训练成为标配 [5] - 训练方式从单一哑铃练习转向系统化流程，如壶铃摆动、深蹲+拉力带等组合训练 [5] - Hyrox、Les Mills Ceremony、Barry's Bootcamp等结合力量与耐力的课程成为健身房卖点，一课难求 [5] 家庭健身与智能设备 - 居家健身从跳操、动感单车转向负重训练，用户晒出哑铃、壶铃等装备 [7] - Tonal推出第二代智能健身设备Tonal 2，结合有氧与力量训练 [7] - Peloton推出Strength+应用，提供定制化力量训练计划 [7] - 速境通过模块化力量装备推动轻力量训练普及 [7] 运动品牌布局 - lululemon男性训练系列MVT成为都市男青年力量训练社交标配 [4] - Nike将力量训练设为重点场景，推出专项课程和支撑性装备如训练鞋、腰背稳定背心 [10] - adidas Dropset 3鞋款主打负重稳定性，成为深蹲鞋圈层热门话题 [10] - Alo Yoga推出Airlift系列，满足训练中穿着需求 [19] 户外与力量训练结合 - 户外爱好者开始注重力量训练，如臀桥、箭步蹲等提升核心稳定性和抗疲劳力 [12] - 始祖鸟联合户外训练营推出负重负坡跑课程 [13] 行业机遇与品牌策略 - 2025年ACSM全球健身趋势榜单中，传统力量训练位列第5 [22] - 轻力量训练如壶铃、小哑铃等将成为常态化方式，适合普通人群和女性用户 [22] - 运动装备、营养和设备市场将迎来新机遇 [22] - lululemon、Nike、Adidas等品牌通过力量训练切入新增长领域 [26]