6月5日，在夏邑县育才学校，验光师给学生普及眼保健知识。6月6日是全国爱眼日，爱眼日前后，我省各地 开展形式多样的活动，增强群众爱眼护眼意识。 苗育才 摄 6月6日，是第30个全国爱眼日，今年的主题为"关注普遍的眼健康"。当天上午，河南省立眼科医院举行大型 义诊活动。义诊台前，数十位专家针对中老年人常见的白内障、青光眼、黄斑变性以及儿童青少年多发的近 视防控等问题，提供咨询与诊疗建议。 "要养成良好用眼习惯、户外活动习惯、健康饮食习惯。"王丽茹提醒，要避免趴着写字、躺着玩手机等不良 姿势，践行"20—20—20"这个国际公认的眼睛有效休息方法，也就是每近距离用眼（看书、看屏幕）20分 钟，立即抬头远眺20英尺（约6米）外的物体，并保持至少20秒。这个做法能强制眼睛从紧张的聚焦状态中解 脱，放松睫状肌，有效缓解视疲劳。 户外自然光能刺激视网膜分泌多巴胺，有效抑制眼轴过度增长，从而延缓近视发生和发展。因此，每天保证 累计2小时以上的户外活动，是目前被科学研究证实的最有效、最经济的近视预防手段之一，能让近视风险降 低30%—50%。 此外，专家提醒家长，要重视给孩子定期进行视力检查。对于视力、屈光度正常的低风险孩子 ...