"平常心"也是一种情绪调节的艺术。神经科学研究表明，人在压力状态下，负责理性思考的大脑前额叶 皮层功能会受到负责情绪反应的边缘系统的抑制。而保持平常心的关键，恰恰在于激活前额叶的调控功 能。 可以通过规律作息、适度运动、正念呼吸等具体行为，帮助自己在高强度备考期间维持神经系统的平 衡。这些看似简单的"平常"行为，实际上是经过科学验证的特别有效的情绪调节策略。 "正常状态就是健康状态。"在备考和考试过程中，我们要保持平常的生活方式，不追求完美发挥也不因 为失误陷入自我否定，这恰恰是最有利于发挥正常水平的心理状态。 （原标题：平常心：高考这场修行中的定海神针） 每年六月，"金榜题名"与"鱼跃龙门"的祝福便如潮水般涌来，包围着每一位高考考生和家长。这些美好 却沉重的期许，像一层无形的枷锁，落在考生本已紧绷的神经上。在这场被整个社会集体注视的人生仪 式中，"平常心"三个字或许是最被低估，却最珍贵的心理资源。它不似励志口号那样振奋人心，却能在 喧嚣中为考生开辟一方宁静的精神栖息地。 "金榜题名"的意象源自科举时代，那时一个名字出现在黄纸上意味着阶层跃升与家族荣耀；"鱼跃龙 门"则源自神话传说，寓意瞬间蜕变与身份转换。这 ...