"考后综合征"成因复杂，从考生性格来说，性格内向、追求完美，对自身要求过高者发病风险较 高。同时，家庭教育方式也至关重要，部分家长过度关心成绩，给孩子过大压力，也容易引发焦虑情 绪。专家表示，此时，家长首先一定要让孩子感受到家的力量，不要给孩子传递焦虑情绪，同时也要提 醒亲朋好友在此时避免给予孩子过度关注，要给予孩子充分的信任和空间，营造良好的家庭氛围。要鼓 励孩子表达情绪，耐心倾听而非急于给出建议；支持孩子尝试新事物，帮助他们在探索中找到方向。 高考后考生该如何调整心态？专家建议，适度放松，以健康的状态享受假期。考生要注意劳逸结 合，保持相对正常的生活作息，不去多想考试及其结果，而是重新规划自己的生活。此时不妨找到一个 新目标，例如学一门技能，选择摄影、编程、乐器或者考驾照等。或是尝试将考后生活具体化，例如规 划阅读书单、旅行清单，让生活重新充满期待。此外，考生可选择散步、慢跑、骑自行车、爬山、游泳 等运动放松身心。转变消极观念，培养理性思维。无论高考结果如何，考生要与自己达成和解，告诉自 己高考只是人生中的一个阶段，而非终点。即使结果不理想，未来仍有无数可能。可以和家人、朋友倾 诉担忧，也可寻求专业心理咨 ...