AI对职场的影响 - AI渗透率快速提升，超九成Z世代在工作学习中依赖AI辅助，55.4%频繁使用，05后使用比例达62.5% [5] - AI工具如DeepSeek、豆包、Kimi等未缓解职场内卷，反而加剧竞争，成为效率提升的新工具 [5] - AI加剧职场马太效应，有经验者通过AI实现降维打击，而缺乏核心竞争力的年轻人面临更大竞争压力 [5] AI与职场门槛 - AI能力已超越多数新手水平，职场新人能力相当于实习生+AI的水平 [8] - AI成为职场必备技能，但仅掌握基本操作缺乏独立判断力会削弱个人不可替代性 [10][11] - AI未降低职场门槛，而是拉高竞争标准，优秀者借助AI创造更高价值，成长者面临更大压力 [12] AI与工作时间 - AI暴露度每上升一个百分位，员工每周工作时间增加0.063小时，休闲时间减少0.064小时 [15] - 2022~2023年生成式AI使用程度提升一个四分位数的劳动者，平均每周多工作3.15小时，少休息3.2小时 [15] - AI提高效率但未减少工作量，反而因追求更高标准导致效率转化为压力 [16] AI与职场结构 - AI提效未带来劳动者红利，公司通过减少headcount节约成本，个体工作量不减反增 [19] - AI强化绩效导向和监控强度，普通劳动者议价能力弱，难以公平分享效率红利 [17][18] AI与社会重塑 - AI变革静水流深，逐步改变工作方式和价值评判标准，企业对员工能力期待水涨船高 [21] - 未来价值集中于人的部分，如独特议题选择、审美视角等AI无法复制的能力 [23] - 技术与人性交织时期，个体的独立思考与创造力成为不可替代的价值 [24]