（原标题：心理学｜不必回应别人的恶意） 生活中，我们难免会遇到一些别人投掷来的恶意。或许是无端的指责，或许是恶意的揣测，或许是刻薄 的嘲讽，甚至是蓄意的攻击。面对这些，很多人会本能地反击、解释、自证，甚至陷入自我怀疑。然 而，心理学告诉我们，回应恶意往往会让它变得更强大，而不回应，才是最高级的心理防御。 为什么我们总是忍不住要回应恶意呢？ 首先，这是一种本能的自我保护。当别人的话或行为伤害到我们时，大脑会立刻启动"战斗或逃跑"的反 应机制。选择回应，其实就是在开启"战斗"模式，希望通过反驳、辩解或反击来维护自己的自尊。 其次，我们对"公平"的执着也在作祟。很多人认为，如果自己不回应，就等于默认了对方的指责，甚至 担心别人会觉得自己"理亏"。但实际上，恶意往往源于对方的情绪或偏见，而非事实本身。再者，如果 一个人自我价值感较低，就容易把别人的恶意内化，认为"对方说我不好，是不是我真的有问题？"这种 心理会让恶意的影响被无限放大。 然而，回应恶意的代价是巨大的。 首先，它会消耗大量的心理能量。和恶意对抗，就像和泥潭搏斗——你越用力，陷得越深。每一次解 释、反驳或愤怒，其实都是在用自己的情绪去喂养对方的恶意。 其次 ...